16.22°C

Cielo Claro

Chihuahua, Chihuahua



Miércoles 26 de octubre de 2016

IMSS recomienda actividad física y buena alimentación para adultos mayores

Finalmente, exhortó a la derechohabiencia del Instituto Mexicano del Seguro Social acudir anualmente a los módulos de PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, para una orientación y atención oportuna de salud.


Finalmente, exhortó a la derechohabiencia del Instituto Mexicano del Seguro Social acudir anualmente a los módulos de PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, para una orientación y atención oportuna de salud.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Chihuahua, informa a la ciudadanía sobre la trascendencia de proporcionar una alimentación balanceada al adulto mayor, así como procurar que realicen alguna actividad física, ya que ambas acciones son fundamentales para su bienestar.

El asesor de la Jefatura de Prestaciones Médicas, doctor Arturo Talamas Terrazas, manifestó que es importante poner gran atención en el cuidado integral de las personas mayores de 60 años, toda vez que son más vulnerables a tener problemas en su salud.

Señaló que la edad no es un obstáculo para que realicen actividades que contribuyan a mejorar significativamente su bienestar, e indicó que cualquier momento es una buena oportunidad para comenzar a hacer ejercicio.

Destacó que la actividad física tiene beneficios múltiples e inmediatos para la salud de los adultos mayores:

• Mejor balance
• Más coordinación
• Equilibrio
• Fuerza muscular
• Flexibilidad
• Resistencia aeróbica y cardiovascular

Puntualizó que la actividad física juega un papel importante en la prevención y tratamiento de enfermedades como las cardiovasculares, la osteoporosis, la diabetes tipo II y algunos tipos de cáncer.

En torno a la dieta, Talamás Terrazas comentó que está debe de ser personalizada, tomando en consideración estado general de salud. “Por cuestiones de edad, en casi todos los adultos mayores existen problemas de movilidad del tracto digestivo; dificultades al tragar; mayor cantidad de gases, así como aumento del estreñimiento.

Mencionó que la alimentación en el adulto mayor de tener un contenido calórico suficiente -entre 1900 y 2100 calorías al día, o en su caso ser ajustada por un especialista-. De estas debe haber un balance entre proteínas, grasas e hidratos de carbono (cárnicos-verduras-grasa) habituales en la alimentación, que al contener suficiente aporte de vitaminas y calcio fortalecen y preservan la salud.

Finalmente, exhortó a la derechohabiencia del Instituto Mexicano del Seguro Social acudir anualmente a los módulos de PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, para una orientación y atención oportuna de salud.