Invita IMSS a mejorar alimentación para estar sanos

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Chihuahua informa sobre la importancia de mantener una vida saludable, a fin de evitar situaciones de riesgo que a futuro puedan desencadenar un mal cardiaco.

Son los actuales estilos de vida poco saludables, alimentación deficiente y falta de ejercicio los que influyen a largo plazo para provocar enfermedades cardiacas o padecimientos crónicos que las generan de manera secundaria, como puede ser la diabetes e hipertensión, señala el doctor Jesús Manuel Acosta, cardiólogo adscrito al Hospital General Regional (HGR) No. 1 del IMSS en Chihuahua, mejor conocido como Hospital Morelos.

Explicó que el infarto o enfermedad cardiaca coronaria, es la manifestación grave más frecuente que afecta al corazón y sucede cuando el vaso sanguíneo del corazón se bloquea e impide que la sangre oxigenada fluya libremente al músculo cardiaco, lo que ocasiona que esta zona (segmento no irrigado) falle y muera.

Generalmente, las enfermedades cardiacas son consecuencia del mismo deterioro de las arterias a consecuencia de la edad, sin embargo, un número importante de casos están directamente relacionados con los malos hábitos alimenticios y falta de actividad física que la persona ha llevado a lo largo de su vida, indicó el especialista.

Asimismo, destacó que las personas mayores de 65 años son los propensos a sufrir estos padecimientos, seguidos por grupo de los 50 a 59 años de edad.

Indicó que existen factores de riesgo que incrementan la posibilidad de sufrir esta enfermedad como pueden ser los antecedentes familiares, la edad avanzada, colesterol elevado, fumar, sedentarismo y la mala alimentación.
Pero sin duda, resaltó que quienes padecen de sobrepeso u obesidad, diabetes mellitus, hipertensión o síndrome metabólico, son los más propensos a desencadenar una enfermedad cardiaca.

Desafortunadamente, dijo, las enfermedades cardiacas no siempre manifiestan síntomas previos sino hasta que se presenta el infarto, por esta razón, el Instituto recomienda adoptar hábitos saludables conformados por una alimentación balanceada con menos grasas, azucares y con más frutas, verduras, fibras, agua natural y procurar la carne blanca.

Es importante evitar los vicios como el alcohol y tabaco e iniciar con una actividad física que puede ir desde una caminata de 30 minutos al día hasta una disciplina deportiva por lo menos tres veces a la semana con el fin de mantener el cuerpo en forma, fortalecer el corazón, liberar el estrés y evitar el sobrepeso.

Finalmente, exhortó a los derechohabientes a acostumbrar revisiones médicas periódicas por lo menos una vez al año en sus Unidades de Medicina Familiar (UMF), a fin de descartar cualquier padecimiento y recibir orientación para que usted mismo pueda detectar cualquier irregularidad en su salud.